Leven met Prikkels #hsp

Jeej, er komt weer een nieuw Leven met Prikkels traject!

Overprikkeling is voor 20% van de bevolking iets waar we dagdagelijks mee worden geconfronteerd. Zelfs soms in die mate dat we volledig uitbranden en oververmoeid, uitgeput geraken. Hoog tijd om te leren hoe je met die prikkels kan omgaan en je leven kan inrichten om overprikkeling te voorkomen.
Als hoogsensitief persoon geef ik jouw al mijn tips mee om de scherpe kantjes ervan af te krijgen en niet enkel de last te dragen maar ook het positieve van deze eigenschap te kunnen ervaren.
In 5 workshops van 2,5 uur krijg je een theoretisch kader, coachingsgesprekken, ontspanningsoefeningen en yoga aangeboden. Dit alles om nadien toch een aantal handvatten mee naar huis te kunnen nemen om je leven comfortabeler en aangenamer te kunnen maken.

De workshops bestaan telkens uit 1u15 theorie + coaching en 1u relaxatieoefeningen (hoe terug tot jezelf komen en leren ontspannen).

Elke workshop kan afzonderlijk gevolgd worden.

Inhoud:
* Dag 1: Wat is hoogsensitiviteit (algemeen kader)
* Dag 2: Lichaamsbeleving en prikkelniveau
* Dag 3: Hsp in relaties
* Dag 4: Wie ben ik en wat zijn mijn kernwaarden
* Dag 5: Emotionele stabiliteit / Grenzen stellen
* Dag 6: Individuele coachingssessie met Annelies

Voor wie?
* Voor iedereen die snel overprikkeld geraakt en hier graag verandering in wil brengen
* HSP
* Vanaf 18 jaar

Data:
Dag 1: Zaterdag 7/03/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 2: Zaterdag 21/03/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 3: Zaterdag 4/04/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 4: Zaterdag 25/04/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 5: Zaterdag 9/05/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 6: In te plannen naar keuze

Prijs:275 euro (incl 21% BTW) voor de volledige reeks**incl notities, thuisopdrachten, thee/water en snack tussendoor.
55 euro (incl 21% BTW) per workshop

Inschrijven: info@anneliesjordaens.be

RELAX traject (individueel)

Het RELAX traject is een individueel traject waarbij ik samen met jou op weg ga om te leren ontspannen, terug dichter bij jezelf te komen en gewoonweg de start te maken naar een meer ontspannen en gelukkiger leven!

Het traject bestaat uit een intakegesprek en 5 sessies waarna je zelf volledig aan de slag kunt!

Voor wie?
* Is het genoeg geweest en wil je verandering brengen in jouw leven?
* Ben je op zoek naar rust, ontspanning en een gelukkiger leven?
* Heb je teveel last van stress en weet je niet meteen hoe je het anders kan organiseren?
* Krijg je de planning werk, gezin, huishouden, hobby’s niet rond?
* …

Wat bied ik jou?
* Een rustmoment
* Een leidraad om jouw leven anders te organiseren
* Inzicht in jouw kernwaarden, wie ben je echt en hoe kom je dichter tot jezelf
* Een opstap naar een meer ontspannen en gelukkiger leven
* Inzicht in jouw stress signalen en hoe je hier mee kan omgaan

Concreet:
Intake: Kennismaking en vooropstellen van jouw doelen
Sessie 1: Van het NU naar de TOEKOMST, de weg naar jouw ideale leven
Sessie 2: Wat is jouw droomleven? FOCUS
Sessie 3: Blik naar binnen en voelen
Sessie 4: Gewoon RELAX
Sessie 5: Voel je eigen stevigheid, behouden van je focus
Sessie 6: Volledig RELAX
Omdat ik jou echt wil laten voelen hoe het is om meer ontspannen en gelukkig door het leven te gaan en je pas na 3 maanden een echte verandering kan merken combineer ik deze individuele sessies met 3 maanden een wekelijkse les yoga. Dit geeft jou meteen een ruggensteuntje om toch alvast minstens 1 keer peer week voor jezelf te kiezen en tijd voor jezelf vrij te maken om te ontspannen.

Praktisch:
Prijs: Tijdelijk voor € 495!!! (Normale prijs €550) incl. gratis intake, thuisopdrachten + 3 maanden yoga (1 les per week)
Maak online je eerste afspraak (intake traject RELAX) en schrijf het bedrag over op rekeningnummer BE90 7390 1271 9832 met vermelding RELAX + uw naam.

Workshop Rug en Nek met de Backmitra

Door de BackMitra® te gebruiken begin je druk uit te oefenen op plaatsen van de wervelkolom waar er een excessieve kromming is. Door dit regelmatig te doen zullen de wervels naar een nieuwe -beter uitgelijnde- positie bewegen en krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen. Na enige tijd blijft de wervelkolom steeds langer in de nieuwe positie en keert je rug naar zijn natuurlijke gezonde toestand terug.

Rugpijn is vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom. Terwijl de rugspieren de slecht uitgelijnde wervels proberen te ondersteunen raken ze in een staat van permanente spanning. Wanneer dit gebeurt wordt de bloedstroom door het weefsel gehinderd waardoor de spier verhardt en begint pijn te doen.

Door de uitlijning van de wervelkolom te verbeteren kunnen de rugspieren ontspannen, de bloedstroom verbetert en zal de rugpijn minder worden.

Wanneer: Zondag 5 mei van 10u30 tot 11u45
Prijs: Losse les of beurt van je 10 beurtenkaart/abonnement
Inschrijven: www.anneliesjordaens.be

30 JUNI: Restoratieve yoga!

Maandelijks organiseren we een workshop restoratieve yoga op zondagochtend.

Data: 13/1, 24/2, 24/3, 28/4, 26/5 en 30/6 telkens van 10u tot 12u.
De workshops zijn apart te betalen en zijn niet mee inbegrepen in de 10 beurtenkaarten of abonnementen.
Inschrijven: www.momoyoga.nl/anneliesjordaens
Lesgeefster: Jessy Bettio
Prijs: 30 euro per les
Locatie: Gezondheidshuis ProVita, Antoon van Brabantstraat 15, 2630 Aartselaar

Herstellende yoga  brengt diepe ontspanning voor  lichaam en geest.
Met hulp van yogamateriaal zoals dekens, bolsters, blokjes en riemen brengen we het lichaam in een comfortabele, ontspannen houding en ondersteunen we waar nodig. De houdingen worden langere tijd aangehouden. Deze vorm van yoga helpt om het lichaam te herstellen.

Restoratieve yoga kan een positief effect hebben bij (chronische) stress, vermoeidheid, hoge bloeddruk, burn-out, fibromyalgie,…  Deze vorm van yoga is ook geschikt wanneer je een blessure hebt.

Kleed je warm aan voor deze les! Neem even contact met me op wanneer je specifieke noden hebt.