Leven met Prikkels #hsp

Jeej, er komt weer een nieuw Leven met Prikkels traject!

Overprikkeling is voor 20% van de bevolking iets waar we dagdagelijks mee worden geconfronteerd. Zelfs soms in die mate dat we volledig uitbranden en oververmoeid, uitgeput geraken. Hoog tijd om te leren hoe je met die prikkels kan omgaan en je leven kan inrichten om overprikkeling te voorkomen.
Als hoogsensitief persoon geef ik jouw al mijn tips mee om de scherpe kantjes ervan af te krijgen en niet enkel de last te dragen maar ook het positieve van deze eigenschap te kunnen ervaren.
In 5 workshops van 2,5 uur krijg je een theoretisch kader, coachingsgesprekken, ontspanningsoefeningen en yoga aangeboden. Dit alles om nadien toch een aantal handvatten mee naar huis te kunnen nemen om je leven comfortabeler en aangenamer te kunnen maken.

De workshops bestaan telkens uit 1u15 theorie + coaching en 1u relaxatieoefeningen (hoe terug tot jezelf komen en leren ontspannen).

Elke workshop kan afzonderlijk gevolgd worden.

Inhoud:
* Dag 1: Wat is hoogsensitiviteit (algemeen kader)
* Dag 2: Lichaamsbeleving en prikkelniveau
* Dag 3: Hsp in relaties
* Dag 4: Wie ben ik en wat zijn mijn kernwaarden
* Dag 5: Emotionele stabiliteit / Grenzen stellen
* Dag 6: Individuele coachingssessie met Annelies

Voor wie?
* Voor iedereen die snel overprikkeld geraakt en hier graag verandering in wil brengen
* HSP
* Vanaf 18 jaar

Data:
Dag 1: Zaterdag 7/03/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 2: Zaterdag 21/03/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 3: Zaterdag 4/04/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 4: Zaterdag 25/04/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 5: Zaterdag 9/05/2020 van 10u30 tot 13u
Dag 6: In te plannen naar keuze

Prijs:275 euro (incl 21% BTW) voor de volledige reeks**incl notities, thuisopdrachten, thee/water en snack tussendoor.
55 euro (incl 21% BTW) per workshop

Inschrijven: info@anneliesjordaens.be

Yoga in 2020

2020 wordt het jaar waarin ik NOG meer wil inzetten op rust en ontspanning. Vandaar een extra les op maandagavond waarbij we relaxatietechnieken combineren met yoga.
Hieronder vind je het volledige uurrooster!

UURROOSTER
Maandag:
20u30: Relax & Yoga

Dinsdag:
19u: Small Group Training **
20u: Small Group Training **

Woensdag:
9u15: Ochtendyoga
10u30: Stoelyoga
16u30: Tieneryoga*
19u15: Zachte Hatha
20u30: Yin & Relax

Donderdag:
17u: Kinderyoga*
18u: Start2Yoga*
19u15: Hatha yoga
20u30: Relax & Renew

Zaterdag:
9u30: Zachte Hatha + Yin

*Deze lessen worden aangeboden in lessenreeksen. Inschrijven kan via info@anneliesjordaens.be
** Inschrijven via https://www.improvepersonaltraining.be/

REEKSEN
Start2Yoga
Reeks: Donderdag 9/1, 16/1, 23/1, 30/1 en 6/2 van 18u tot 19u
Prijs: 55 euro

Tieneryoga
Reeks 3: Woensdag 22/1, 29/1, 5/2, 12/2 en 19/2 van 16u30 tot 17u30
Reeks 4: Woensdag 4/3, 11/3, 18/3, 25/3 en 1/4 van 16u30 tot 17u30
Reeks 5: Woensdag 22/4, 29/4, 6/5, 13/5 en 20/5 van 16u30 tot 17u30
Prijs: 50 euro

Kinderyoga
Reeks 3: Donderdag 16/1, 23/1, 30/1, 6/2 en 13/2 van 17u tot 18u
Reeks 4: Donderdag 5/3, 12/3, 19/3, 26/3 en 2/4 van 17u tot 18u
Reeks 5: Donderdag 23/4, 30/4, 7/5 en 14/5 van 17u tot 18u
Reeks 6: Donderdag 28/5, 4/6, 11/6, 18/6 en 25/6 van 17u tot 18u
Prijs: 50 euro

RELAX traject (individueel)

Het RELAX traject is een individueel traject waarbij ik samen met jou op weg ga om te leren ontspannen, terug dichter bij jezelf te komen en gewoonweg de start te maken naar een meer ontspannen en gelukkiger leven!

Het traject bestaat uit een intakegesprek en 5 sessies waarna je zelf volledig aan de slag kunt!

Voor wie?
* Is het genoeg geweest en wil je verandering brengen in jouw leven?
* Ben je op zoek naar rust, ontspanning en een gelukkiger leven?
* Heb je teveel last van stress en weet je niet meteen hoe je het anders kan organiseren?
* Krijg je de planning werk, gezin, huishouden, hobby’s niet rond?
* …

Wat bied ik jou?
* Een rustmoment
* Een leidraad om jouw leven anders te organiseren
* Inzicht in jouw kernwaarden, wie ben je echt en hoe kom je dichter tot jezelf
* Een opstap naar een meer ontspannen en gelukkiger leven
* Inzicht in jouw stress signalen en hoe je hier mee kan omgaan

Concreet:
Intake: Kennismaking en vooropstellen van jouw doelen
Sessie 1: Van het NU naar de TOEKOMST, de weg naar jouw ideale leven
Sessie 2: Wat is jouw droomleven? FOCUS
Sessie 3: Blik naar binnen en voelen
Sessie 4: Gewoon RELAX
Sessie 5: Voel je eigen stevigheid, behouden van je focus
Sessie 6: Volledig RELAX
Omdat ik jou echt wil laten voelen hoe het is om meer ontspannen en gelukkig door het leven te gaan en je pas na 3 maanden een echte verandering kan merken combineer ik deze individuele sessies met 3 maanden een wekelijkse les yoga. Dit geeft jou meteen een ruggensteuntje om toch alvast minstens 1 keer peer week voor jezelf te kiezen en tijd voor jezelf vrij te maken om te ontspannen.

Praktisch:
Prijs: Tijdelijk voor € 495!!! (Normale prijs €550) incl. gratis intake, thuisopdrachten + 3 maanden yoga (1 les per week)
Maak online je eerste afspraak (intake traject RELAX) en schrijf het bedrag over op rekeningnummer BE90 7390 1271 9832 met vermelding RELAX + uw naam.