Yoga in 2020

2020 wordt het jaar waarin ik NOG meer wil inzetten op rust en ontspanning. Vandaar een extra les op maandagavond waarbij we relaxatietechnieken combineren met yoga.
Hieronder vind je het volledige uurrooster!

UURROOSTER
Maandag:
20u30: Relax & Yoga

Dinsdag:
19u: Small Group Training **
20u: Small Group Training **

Woensdag:
9u15: Ochtendyoga
10u30: Stoelyoga
16u30: Tieneryoga*
19u15: Zachte Hatha
20u30: Yin & Relax

Donderdag:
17u: Kinderyoga*
18u: Start2Yoga*
19u15: Hatha yoga
20u30: Relax & Renew

Zaterdag:
9u30: Zachte Hatha + Yin

*Deze lessen worden aangeboden in lessenreeksen. Inschrijven kan via info@anneliesjordaens.be
** Inschrijven via https://www.improvepersonaltraining.be/

REEKSEN
Start2Yoga
Reeks: Donderdag 9/1, 16/1, 23/1, 30/1 en 6/2 van 18u tot 19u
Prijs: 55 euro

Tieneryoga
Reeks 3: Woensdag 22/1, 29/1, 5/2, 12/2 en 19/2 van 16u30 tot 17u30
Reeks 4: Woensdag 4/3, 11/3, 18/3, 25/3 en 1/4 van 16u30 tot 17u30
Reeks 5: Woensdag 22/4, 29/4, 6/5, 13/5 en 20/5 van 16u30 tot 17u30
Prijs: 50 euro

Kinderyoga
Reeks 3: Donderdag 16/1, 23/1, 30/1, 6/2 en 13/2 van 17u tot 18u
Reeks 4: Donderdag 5/3, 12/3, 19/3, 26/3 en 2/4 van 17u tot 18u
Reeks 5: Donderdag 23/4, 30/4, 7/5 en 14/5 van 17u tot 18u
Reeks 6: Donderdag 28/5, 4/6, 11/6, 18/6 en 25/6 van 17u tot 18u
Prijs: 50 euro

RELAX traject (individueel)

Het RELAX traject is een individueel traject waarbij ik samen met jou op weg ga om te leren ontspannen, terug dichter bij jezelf te komen en gewoonweg de start te maken naar een meer ontspannen en gelukkiger leven!

Het traject bestaat uit een intakegesprek en 5 sessies waarna je zelf volledig aan de slag kunt!

Voor wie?
* Is het genoeg geweest en wil je verandering brengen in jouw leven?
* Ben je op zoek naar rust, ontspanning en een gelukkiger leven?
* Heb je teveel last van stress en weet je niet meteen hoe je het anders kan organiseren?
* Krijg je de planning werk, gezin, huishouden, hobby’s niet rond?
* …

Wat bied ik jou?
* Een rustmoment
* Een leidraad om jouw leven anders te organiseren
* Inzicht in jouw kernwaarden, wie ben je echt en hoe kom je dichter tot jezelf
* Een opstap naar een meer ontspannen en gelukkiger leven
* Inzicht in jouw stress signalen en hoe je hier mee kan omgaan

Concreet:
Intake: Kennismaking en vooropstellen van jouw doelen
Sessie 1: Van het NU naar de TOEKOMST, de weg naar jouw ideale leven
Sessie 2: Wat is jouw droomleven? FOCUS
Sessie 3: Blik naar binnen en voelen
Sessie 4: Gewoon RELAX
Sessie 5: Voel je eigen stevigheid, behouden van je focus
Sessie 6: Volledig RELAX
Omdat ik jou echt wil laten voelen hoe het is om meer ontspannen en gelukkig door het leven te gaan en je pas na 3 maanden een echte verandering kan merken combineer ik deze individuele sessies met 3 maanden een wekelijkse les yoga. Dit geeft jou meteen een ruggensteuntje om toch alvast minstens 1 keer peer week voor jezelf te kiezen en tijd voor jezelf vrij te maken om te ontspannen.

Praktisch:
Prijs: Tijdelijk voor € 495!!! (Normale prijs €550) incl. gratis intake, thuisopdrachten + 3 maanden yoga (1 les per week)
Maak online je eerste afspraak (intake traject RELAX) en schrijf het bedrag over op rekeningnummer BE90 7390 1271 9832 met vermelding RELAX + uw naam.

NIEUW vanaf september!

Vanaf september starten we met een enkele gloednieuwe lessen!

  • Stoelyoga op maandag! Stoelyoga is geschikt voor iedereen maar een ideale oplossing voor mensen met artrose, reuma of andere chronische pijn of fysieke beperkingen (zoals bv knieproblemen ed). Maar zeker ook niet te vergeten: ideaal om achter je bureau te beoefenen! 
  • Tieneryoga op woensdag! Tieneryoga is een mooie opvolging van de kinderyoga maar kan zeker ook gevolgd worden wanneer je nog geen ervaring hebt en je toch nog te jong voelt voor de volwassen lessen. Yoga zorgt ervoor dat je je beter kan concentreren. Het geeft je rust en helderheid in je hoofd waardoor je bijvoorbeeld beter je huiswerk kan maken ;o). We maken gebruik van asana’s, ademhalingsoefeningen, meditaties, relaxatie en ontspanningsoefeningen.
    Yoga en meditatie helpen je omgaan met de veranderingen die je op relatief korte tijd doormaakt op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak.
  • Start 2 yoga op donderdag! Voor velen is de drempel naar een eerste yogales zeer groot. Deze reeks van 5 lessen geven jou een inzicht van de basisprincipes van yoga. We maken tijd om uit te leggen welk materiaal we gebruiken, we verdiepen een aantal basishoudingen en je krijgt een aantal basisprincipes of termen uitgelegd.

Yoga voor (hoog) gevoelige kinderen – 5 lessenreeks

Moet jouw kind bekomen van een dag school? Neemt hij/zij alles prikkels in zich op? Is jouw kind gevoelig?
Deze lessen zijn specifiek gericht op kinderen die gevoelig zijn en meer tijd nodig hebben bij het verwerken van de dagelijkse prikkels. Aan de hand van speelse yogatechnieken gaan we werken aan emotie-uiting, ontspanning, prikkelverwerking,…
Leeftijd: Lagere school

Data: Zaterdag 27/4, 4/5, 11/5, 18/5 en 25/5 van 10u45 tot 11u45
Prijs: € 45
Inschrijven: www.anneliesjordaens.be

16 JUNI: Familieyoga (relaxatie ouder/kind)

Maandelijks organiseren we in samenwerking met het Huis van het Kind Aartselaar een super leuke workshop familieyoga! Samen met je kind ontspannen en genieten van elkaars aandacht.

Tijdens deze lessen leren ouder en kind verschillende manieren om te ontspannen zoals ademhalingsoefeningen, fantasierijke massages, yoga, sprookjesachtige meditaties en visualisaties.
Voor 4- tot 10- jarigen en hun ouders.
GRATIS
Lesgeefster: Annelies Jordaens
Inschrijven: huisvanhetkind@aartselaar.be
Data: Zondag 20/1, 17/3, 14/4, 12/5 en 16/6 telkens van 10u30 tot 11u15.
Locatie: Gezondheidshuis ProVita, Antoon van Brabantstraat 15, 2630 Aartselaar

Terugbetaling ziekenfonds

Wist je dat je voor een aantal behandelingen een terugbetaling kan aanvragen bij jouw ziekenfonds? Hierbij een overzicht:

Onafhankelijk Ziekenfonds
Geven een terugbetaling tot € 25 per persoon per kalenderjaar voor anti-stressbehandelingen zoals ontspanningsmassage, cranio sacraaltherapie, relaxatietherapie ed (valt onder Wellness)
Meer informatie hierover vind je op: https://www.oz.be/vitaliteit/voordelen/wellnes

VNZ Gezondheidszorgen
Geven een terugbetaling voor de lessen dans- en bewegingstherapie en de lessen relaxatie/yoga van 30 euro per jaar onder de noemer “sportclub”.
Meer informatie hierover vind je op: https://www.vnz.be/voordelen-terugbetalingen/sport-fitnessclub